viernes, 8 de diciembre de 2017

Africa Twin

El pasado més de noviembre / 2017 , cambié mi querida Honda Varadero por la nueva y actualizada Africa Twin CRF 1000.

Esta es la manual, probé la automática, pero ... no me convenció ... quizás tampoco le di mucha oportunidad.

Esta moto se nota bastante menos pesada y ágil que la Varadero, me siento más seguro con ella y no le tengo tanto "miedo" en parado. Responde bastante bien, y se agarra en las curvas.

De momento, en el mes que llevo con ella ... la nota es un notable alto, quizás le falte algunos caballos, por ponerle un pero, y en cuanto a las ruedas ... hace unos días me dio un buen susto al patinar algo en un charco con la lluvia, así que ... si eso me pasa siendo nuevas ...  habrá que estar más atento cuando lleven más kms.

Próximamente haré un curso OF ROAD, me pareció una buena idea aprender a manejarla fuera de carretera, seguro que me servirá para el día a día.


Mértola (Portugal)




jueves, 30 de noviembre de 2017

Por mis santos cojones: CAPITULO 16- NOV/2017

A) 01/11/2017 - Salida en grupo con TARTESSOS

Excelente salida con los compañeros Tartesos. 
Me encontré muy bien físicamente (a pesar de que aun sigue el dolor en el hombro), por lo que de vez en cuando ... tiraba algo más fuerte para soltar piernas.
Día de bastante viento por cierto.





Parada en La Antilla, para la foto de grupo.







B) 02/11/2017 - Recordatorio - 1 año y seis meses 

En este día .. hace justo un año y medio que empecé a correr y ... como una imagen vale más que mil palabras ... añado cómo fue ese día de sufrimiento jajajaja.



C) 02/11/2017 - Un poquito de GYM con los compis 

Aunque no pude hacer mucho con el hombro, el porrazo con la BTT la semana anterior .. todavía me tiene "fastidiado".




D) 05/11/2017 - 1ª Carrera solidaria Policía Nacional

Pues otra carrera para el cuerpo y por el cuerpo de Policía ;-)




Volvimos a ir los compañeros de siempre, Marta, Javi, Antonio, Alfonso y yo.

En principio la organización ... un poquito desastre, adelantaron una hora la carrera para no coincidir con el partido del Recre y luego ... la retrasan por no se qué motivos.

Y por último ... de los 10 kms que eran ... la acortaron y la dejaron en 8.46 kms

Las sensaciones muy buenas, empecé con un ritmo alto y más o menos conseguí aguantarlo toda la carrera.








Nuestra campeona Martita, quedó la primera en la categoría Femenina - Policía ✌



Una fotito mía entrando en meta




E) 12/11/2017 - IX RUTA PINARES DE AZNALCAZAR 




Ruta organizada por el club del compi de trabajo Andrés Vargas (http://loscuestaabajo.blogspot.com.es/).
Hay que reconocer que lo hicieron muy bien, sin problemas, gente controlando en todos los cruces, rápido la entrega de dorsales, la comida ... por poner un "pero" ... había un par de hoyos en el camino bastante peligrosos, que habría que haberlos tapado, pero por lo demás .. ¡¡fantásticos!!

Fui con Antonio desde Huelva y allí habíamos quedado con más compis del curro, Antonio Carrasco, Paco Hernández , Riky y por supuesto Andrés.

Un día fantástico para medirnos las fuerzas entre nosotros, que era por supuesto el objetivo entre nosotros jajajaja







F) 18/11/2017 - XI TRAVESIA MARISMAS  DEL ODIEL 

Mi primera carrera de Trail ... ¡¡otra vez me dejé convencer por Javi y Marta!! jajajaja.




Es una carrera en principio bonita por el paisaje ... pero personalmente me pareció bastante dura por la distancia, 16 kms y ... al estar seco el terreno ... noté la garganta bastante seca.
Aprendí algo importante, a partir del km 10 ... hay que comer sí o sí ... me dio un bajón bastante gordo y perdí muchísimas fuerzas ... en fin, vamos aprendiendo.








G) 25/11/2017 - V DUATLÓN CROS LAGUAN DE EL PORTIL - PUNTA UMBRÍA




Y sigo por mis "Santos cojones". Esta vez ... he hecho mi primer DUATLON




Síiiiiii, mi primer DUATLON ... peeero no nos engañemos ... me pareció duriiiiisimooooo.

Me creía que estaba en forma, y que lo iba a hacer muy bien ... pues ... UN MOJÓN para mí ... me costó muchísimo más de lo que me esperaba, pero ... por mis santos cojones ... lo terminé ... oleee mis huevos.

Agradecer a la gente del club CDM Tartessos su apoyo y ánimos, y desde luego a Javi Garrido (el Presi) y a Luis Meseguer por las fotos ... "sus quiero chavales".


Historia del día:

A) Antonio Fernández y yo ... quedamos tempranito, para llegar con tiempo, aparcar tranquilo y colocar todo:



B) Luego nos fuimos encontrando con los demás compis del Club, Manuel Garduño y Víctor ... otros dos "bicharracos" del deporte junto a Antonio.
    Por supuesto a los tres .. sólo los vi a la "salida" jajajaja


(Fantástica foto de Luis Meseguer)


C) La competición fueron 6 Kms corriendo + 20 kms en BTT + 3 kms corriendo

Para empezar, fue ya durillo el sector de carrera, los primeros metros hubo bastantes empujones y la gente salió demasiado rápido, tuve que bajar el ritmo ... era demasiado para mí.

Luego vino la BTT, en principio bien, había para empezar una bajada que me vino de lujo para recuperar fuerzas y luego empecé a apretar y adelanté a algún que otro corredor,  pero luego ... vinieron las cuestas y ahí noté el cansancio y aunque no quise arriesgar demasiado por la lesión de "hombro" que aun continúa ... luchaba con todas mis garras.






Luego volvió el sector de carrera y esos 3 kms se me hicieron eternos 


D) Mi cara lo dice todo después de la carrera, estaba exhausto



E) Obviamente no quedé muy bien ni en la general ni en mi categoría ... pero eso es lo de menos. Lo importante ...es que mis santos cojones .. .siguen ahí.






martes, 31 de octubre de 2017

Por mis santos cojones: CAPITULO 15- OCT/2017

A) 01/10/2017 - Salida con los colegas en la BTT

Hoy era una salida que teníamos hace tiempo en mente, queríamos ver cómo había quedado la zona de Mazagón, Palos , Moguer ... tras el incendio tan bestial que hubo este verano.





Esto fue en su día el camping de Mazagón:





B) 02/10/2017 - TEST NATACIÓN

Que la natación no es lo mío ... es algo que ya lo sabía, pero que estaba tan mal ... tampoco jajajaja
Uffff, entre que seguía mal con el resfriado y que mi técnica deja mucho que desear .. fue un verdadero desastre.

200 Continuo Calentamiento
4x25 pies crol/10´´
4x25 brazos crol10´´
4x50 completo (resp c/3/5/3/5)10´´
100 superdeslizante
4x50 progresivo (del 1 al 4)
5´ Descanso
Test 200 (preferiblemente desde abajo)
10´ Descanso
Test 400 (preferiblemente desde abajo)
100 suaves


Resultado: "No llego ni a 3 de una puntuación de 10" 😢



C) 05/10/2017 - PLIOMETRÍA Y CORE

Hoy PLIOMETRÍA y CORE y luego un poquito de correr con los compis de club, ¡¡genial, qué buenas risas!! 





D) 07/10/2017 - BTT "AGUALOBOS"

Sigo con el resfriado , es la tercera semana consecutiva y la tos y los esputos no se me quitan ... pero tampoco me quita las ganas de salir con los amigos en la bici, así que ... a echarle dos huevos.

Esta vez el amigo Antonio nos dirigió hacia un lugar llamado Agualobos. 
Fue algo dura y bastante larga. Me costó más de lo que me esperaba.



















E) 12/10/2017 - XXXI CARRERA HUELVA



No la tenía todas conmigo por culpa de la cuarta semana consecutiva con el resfriado, tosiendo sin parar y sin conseguir respirar bien, pero ... como estamos por "Mis santos cojones ..." había que hacerlo.




Fuimos varios del club, pero al final ... casi todo el camino lo hice con Javi:





Y las fotos con algunos Tartessos al finalizar:




Y algunas fotos con Esther (mi antigua personal trainer) y Mónica, dos encantos de niñas y dos grandes deportistas. Esther quedó 3ª de la general y Mónica 5ª de la general y 2ª senior.





Y yo ... pues ... como tampoco le puedo "pedir más peras al olmo" ... no está mal. Quedé un poquito menos de la mitad, en la general el 328 (total 694) y en mi categoría el 45 (total 89)





F) 14/10/2017 - Salida con la bici de carretera - MALPICA

Un buen rato con los compis Tartessos, intentando seguirle la rueda al "animal" de David, a su rueda me llevó a más de 40 km/h, ¡¡qué barbaridad de tío!! 
Javi venía un poco jodido con las lumbares, y le costó seguir el ritmo, aunque tampoco se quedé muy rezagado que digamos.





G) 19/10/2017 - Pliometría y Core 

Vaya tarde de risas sin parar, está claro que la coordinación, flexibilidad y agilidad no es lo mío jajajajaja
Me encanta hacer estos entrenos en excelente compañía, con nuestra adorable Martita y Javi, una pena que no viniesen más compis.



H) 21/10/2017 - Salida con la BTT -  Caminito de la risa

Sigo saliendo con los amigos de la BTT, Antonio y Domingo. Aunque en principio nos encontramos con Javier Monje (vecino y colega que me vendió las bicis) luego nos separamos, ya que al amigo Antonio ... se le volvió a ir de nuevo un poco la "pinza" 😓



En esta imagen, está Antonio "escurriendo" los calcetines, se metió de lleno en un charco ... y eso que conocemos el charco de sobra ... "las cosas de este hombre" XD


Pasando por campo de fresas:


I) 26/10/2017 - Pliometría y Core -  

Otro día genial, divertido y en general fantástico al estar rodeado de gente tan excelente. Super motivante para seguir entrenando y esforzarse.


En esta foto con Miguelito (hijo de Eva) ... ¡¡vaya máquina!! que va a ser este niño. 
Corrió con nosotros y a nuestro ritmo, 4 vueltas dio el joio



I) 28/10/2017 - BTT + "PIÑOTE GORDO"  

En principio iba a ser una ruta tranquila, corta, por los pinares de Aljaraque, sobre unos 40 kms, algo técnica en algunos tramos ... pero íbamos bastante bien, disfrutando del entreno.



Peeeeero a veces me despisto bastante con el propio paisaje o con el GPS, y ya llevaba un par de "avisos" de que me había salido del trazado .. hasta que llegó lo que se veía venir.
En los puentes de madera de Aljaraque, me despisté mirando el GPS décimas de segundo, lo justo como para moverme un poco a la derecha y chocar con el puente y terminar saliendo despedido.

En el primer momento creía que me había roto la clavícula y/o se me había salido el hombro, el dolor era bastante fuerte. Encima llegó alguien que me vio "volar" y al mirarme decía que se me había salido el hombro ... ayyyy que la había liado.

Pero no era así, se me empezó a pasar el susto y me levanté, me tocaba y me dolía, pero no era un dolor de rotura o de hueso fuera de su sitio ... así que sin más ... le dije a los compañeros que pusiéramos en su sitio el manillar (estaba desplazado) y ... para casa lo antes posible, porque en cuanto me parase ... sabía que no iba a poder moverme.

En resumen, buen porrazo por despiste que se veía venir. Nada roto o eso parece. Magullado y con moratones en el hombro, brazos y piernas ... pero de momento .. poco más. Un buen susto.

Africa Twin

El pasado més de noviembre / 2017 , cambié mi querida Honda Varadero por la nueva y actualizada Africa Twin CRF 1000. Esta es la manual, ...