viernes, 30 de junio de 2017

Por mis santos cojones: CAPITULO 10 - JUNIO/2017

El mes empieza muy fuerte para mí ... con un 10 K en Sevilla ... cosas de dejarme "convencer" por los "miarmas" jajajaja ... así que ... esa semana anterior a la carrera ... entrenamos sin pasarnos para evitar lesiones o ir más cansado de la cuenta.

Para no ser pesados ... lo más interesante:::::



A) 01/06/2017 - GYM y Correr

¡¡GENIALLLL!!, un grupito estupendo, (aunque faltó  gente encantadora para estar ya todos los habituales) donde nos hartamos de reir y ... de sudar por supuesto.
Sobre todo saltando a la "comba" 😅😅😅😅

Después ... 20' corriendo y ... nos despedimos con un refresquito que calló de la mano de Fernando (por su onomástica de su Santo)




B) 02/06/2017 - Natación en la playa + Carrera por carril bici con los Tartessos

UFFF mi primera natación en aguas abiertas. Super nervioso y más desorientado que un cangrejo en un cubo ... menos mal que Marta se apiadó de mí (eso sí, previas amenazas jajajaja) y me vigiló en todo momento.

Hice 1.800 mtrs, , partimos del Chringuito Matías (playa del cruce, Huelva)



Me compré este traje para nadar e ir adaptándome a este tipo de neopreno "Arco Open Water" ... no es de los mejores ... pero ... para mí ... de momento sobra. La siguiente compra que estoy esperando es la boya, algo bastante importante como medida de seguridad.



C) 03+04/06/2017 - CARRERA 10k "MIRAFLORES" (Sevilla)

El día anterior a la carrera, día 3 ... me fuí a correr unos 6 kms muy tranquilo, para estirar músculos

Y adía siguiente .... OLEEEE por mis santos cullones jajajaja ... la hice y la terminé.



Más info:  http://imd.sevilla.org/carreras-populares

Recorrido:

      


Resultados:
https://sportmaniacs.com/es/races/carrera-popular-parque-de-miraflores-2017/5926bc1f-e5d4-4533-8a12-7f70ac1f293f/results/athlete/13098/results


Muy contento, la terminé, sensaciones muy positivas y encima por debajo de los 50'



Disfruté mucho con mi con-cuñada Eli y con Rodri







D) 07+13/06/2017 - Bicicleta con los Tartessos

EL Día 7, fue una nueva salida grupal, todo perfecto hasta que tuvimos un susto con uno de los compañeros que se rozó con el quitamiedos y se fue al suelo ... arañazos, magulladura y nervios ... pero nada grave.



El 13, fuimos tan solo 3, el Mister, Calañas y yo ... tocaba entreno de "series"

E) 08/06/2017 - Natación en la playa con los Tartessos

Otro día de nadar en la playa ...En esta ocasión hice algo menos ... estaba el agua más fría, más olas y ... terminé mareado con tanto movimiento del oleaje, aun así ... 1.400 mts.


Aun me queda muchísimo por aprender, por coger ritmo ... y sobre todo por ir "recto" jajajajaja  Y eso que Marta iba cuidando de mí y agarrándome de los pies cuando me desviaba, que si no ... 


F) 14/06/2017 - Día de relax y cenita con los compañeros de la sección TRI

¡¡Fantástico día!!, risas, deporte, excelente ambiente .... las imágenes hablan por sí solas

En el Restaurante "Juan José".









G) 15/06/2017 + 20/07/2017 - Series en el Estadio Iberoamericano

Aunque la semana está siendo algo de relax, sobre todo para los que están compitiendo (aun soy "cascarón de huevo" 😄 ) las series .. hay que hacerlas ... y a pesar de que las mías son algo más light que las del resto del personal ... son duras y la calor ... las hace aun más jodidas.



Y el día 20 ... massss series.

Menos mal, que en grata compañía ... se hacen más llevaderas.




H) 17/06/2017 - BTT "Presa los Machos

Este día, sábado, el amigo Antonio y yo decidimos salir temprano para evitar las calores ... pero a pesar de salir a las 8:30 ... la calor se hizo notar en seguida.

En una rotonda de Cartaya, aproveché para pegarme un bañito jajajaja



Caminito a la "Presa los Machos"











I) 18/06/2017 - Bici Caretera - Tartessos

Esta vez me tocó a mí ... cagxxxx en tooooo






J) 21/06/2017 - Carrera por las calles

Este día tenía organizada una "sesión fotográfica" por la tarde, así que ... me levanté tempranito y a correr 40' ... aunque ... las series del día anterior .. me tenían las "patitas" super doloridas.

Por cierto ... hay que ver lo que falla el GPS en ciudad, se puede ver en el track ... que no pilló satélite hasta varias minutos después ... en fin ... cosas de los edificios, supongo.



jueves, 15 de junio de 2017

BUCEO CABO DE PALOS - JUNIO 2017

Con nuestro amigo Ismael de "BUCEADORES DE MADRID" nos fuimos a pasar un fin de semana a bucear en el Cabo de Palos ... con el Club de Buceo Planeta Azul.

La organización del evento por parte del colega Ismael y su socio Jaime.. fantástica, nos quedamos en un "enorme" chalet con un buen grupo de gente de Madrid bastante agradable y buena gente, por lo que disfrutamos todos en una grata compañía, haciendo una gran barbacoa con Nacho y Alberto (buenos chavales) y disfrutando luego de una clase magistral por parte de Jaime de cómo hacer un GIN TONIC.

El único "pero" ... fue el club de Buceo Planeta Azul, bueno , en realidad con los guías, sobre todo con el segundo que tuvimos ... que se fue "lanzado" al fondo ... sin contar con el grupo que dirigía ... ni siguiendo la planificación hablada en el barco. Lo perdimos en las profundidades, y sin encontrar el pecio, por lo que sin pensármelo ... aborté la inmersión.
En fin ... otra experiencia más.

PECIO NARANJITO:






Gente curiosa (mirarle el gorro)



DENTRO DE LA RESERVA:









Con los compañeros de buceo:









miércoles, 31 de mayo de 2017

Por mis santos cojones: CAPITULO 9 - MAYO/2017

Los entrenamientos siguen a diario (algún día el "gremlin malo" me gana, pero los menos), así que ... un pequeño resumen de lo más interesante del més.


A) 01/05/2017 - TEST DE BICI

Comienza el mes con el TEST de la bici, y como no .. hay que retratarse :-)

Fantástico grupo, da gusto entrenar con gente así. Motivación a tope y ... sensaciones bastante buenas, eso a pesar del tobillo que aun andaba renqueante después de la doblez en la sierra..

Nos fuimos a la carretera del espigón ... caña al lomo.




B) 02-04-05/05/2017 - Entrenamiento "VARIADO"

El martes 2, me probé con el tobillo con un poquito de carrera, 10' aproximadamente y luego hicimos una sesión de "Correctivos", excelente para empezar a coger flexibilidad ... algo en lo que ando ... horrible.



El jueves 4, hicimos algo de GYM, y luego 20' de carrera por las pistas del Iberoamericano.




El viernes 5, nuevamente me fuí al campo, así que ... decidí ir a correr por los carriles de Valverde del camino, 1 horita corriendo y 10 kms.



C) 06/05/2017 - BTT 

El Sábado 6 tocaba la "gordita", así que Antonio, Domino y yo ... hicimos este recorrido.




D) 07/05/2017 - MULTITRANSICIONES

La primera vez que hacía este tipo de entrenamientos, bici, correr, bici ... fue duro, pero ... me encantó jajajaja

10´ R1 carrera
2x(2x 10´ bici R3 + 5´ Carrera/ 3´ descanso total)/20´ bici R1
20´ bici R1

Fantástico día, en el chalet de Julio, con fantástica gente ... ¡¡motivación a tope!!


E) 13/05/2017 - BTT 

Una verdadera odisea este día de BTT, seguimos un track bajado de wikiloc antiguo, que a la hora de al verdad ... parte de los senderos ya no existían debido al paso del tren. Y ... se nos ocurrió seguir las vías del tren.

¡¡Se nos fue un poco/bastante la cabeza!!, ya que justo después de abandonar las vías ... pasó el tren ... uffff















F) 19-24-25-26/05/2017 - Salidas con la de carretera

El 19 salimos Alberto (el "mister") , Julio y yo nada más ... pero ... el mister nos llevó con la lengua fuera, incluso practicamos los "relevos" ... técnica que jamás había hecho .. en teoría "como debe de hacerse"



El 21 de Mayo, los compañeros compitieron en el Triatlon de Isla Canela, y fue un verdadero espectáculo verlos competir. Varios de los compañeros ganaron, Eva, María y Antonio Fdz ... ¡¡máquinas!!


Fotos del TRIATLON: FACEBOOK

El 24 salimos Julio, Manuel y yo ... En teoría ... salida tranquila, algo imposible con un "mulo" como el "Calañas" jajajaja, De todas formas .. genial ... nos llevó en volandas a Julio y a mí, eso sí ... tras sufrir pinchazo.


Al día siguiente 25, nuevamente salida con la bici, aunque esta vez tocaba MULTITRANSICIONES (bici-correr ... correr-bici). Concidimos varios al principio, aunque me quedé solo con Javi (el Presi del club CDM Tartessos) 
Tras hacer el primer bloque y prepararnos para el segundo, Javi se dio cuenta de que alguien insistía en el teléfono ... y tras dudar en cogerlo .. resultó que era uno de los compis que habíamos saludado que habían roto cadena ... por lo que el "presi" fue al rescate jajajajaja y yo me volví a casa.



G) 27/05/2017 - Carrera solidaria "Bomberos Unidos sin fronteras"





Tras varios días dudando entre si lo hacíamos o no .. al final , otra compi del club ... Marta nos convenció y terminamos Julio y yo apuntándonos. Y el mismo día de la carrera apareció el presi, Javi.


La verdad es que poquita gente, pero bueno, en realidad para mí, que era mi primera carrera, para probar y disfrutar con los compis ... estaba de lujo









En un principio salimos los cuatro juntos, pero en cuestión de 20 mtrs ... Julio y Javi se fueron a otro ritmo más fuerte y nos quedamos Marta y yo. Pensé en apretar y alcanzar a los compañeros, pero le había prometido a Marta que seguiría con ella toda la carrera.





Como habíamos hecho la carrera juntos y en plan "broma" le dije que me diera la mano para entrar los dos juntos, pero resultó que .... la broma se convirtió en realidad ... y Marta hizo el primer puesto en chicas ... que ni ella ni yo nos habíamos dado cuenta jajajaja




Así que ... se llevó su trofeo ... ¡¡¡oleeeeeee!!!!





H) 31/05/2017 - Terminamos como empezamos - BICI Carretera

En este día nos juntamos Julio y yo ... con dos "bestias" de la bicicleta (y del deporte en general), como Manuel "Calañas" y Manuel Garduño ... ¡¡vaya dossss!!

Aunque nada más salir de San Juan del Puerto ... volvió a pinchar el amigo Julio ... al poco, los dos cañeros ... salieron disparados y ... en nada ... nos sacaron más de 100 metros, ¡¡imposible pillarlos!!

A la vuelta sí nos pusimos a rueda, haciendo relevos ... pero el viento no ayudó y costó bastante.




Por mis santos cojones: CAPITULO 10 - JUNIO/2017

El mes empieza muy fuerte para mí ... con un 10 K en Sevilla ... cosas de dejarme "convencer" por los "miarmas" jajajaj...